Comment prévenir les blessures lors d’un déménagement : techniques et équipements

Étape importante dans la vie de chacun, le déménagement peut être perçu comme un processus physiquement éprouvant. En effet, jongler entre le transport des meubles lourds et les cartons encombrants augmente le risque de blessures. De plus, l’INSEE rapporte que près de 10% des accidents domestiques surviennent au cours d’un déménagement. Alors, comment se prémunir afin d’éviter de se blesser (lombalgies, entorses, écrasement de doigts ou pieds ou bien coupures) ?

Entreprise de déménagement active sur Montpellier, Lunel et Nîmes, ABD Déménagement vous livre – à travers cet article – les techniques de portage appropriées ainsi que les équipements indispensables à posséder.

Préparation avant le déménagement

Avant de même de soulever le premier carton, vous devrez impérativement mener une évaluation objective des éléments à déplacer. Plus précisément, cette analyse vous permettra de mesurer les efforts physiques à fournir, mais également de répartir les tâches en vue d’éviter tout surmenage.

Identification des objets et du mobilier volumineux

Déplacer des objets ou des meubles lourds / encombrants exige d’être deux au minimum. En effet, les canapés, les armoires ou encore le réfrigérateur nécessitent une coordination pour éviter tout effort excessif et réduire le risque de blessure. À deux, il est plus facile de soulever ces objets en répartissant la charge de manière équilibrée tout en évitant les mouvements brusques.

Priorité sur les cartons légers et objets de petite taille

Dans l’optique de libérer l’espace pour le passage des éléments volumineux, vous êtes invité à transporter jusqu’au camion l’ensemble des cartons ainsi que les petits objets.

Aménagement de l’espace

Troisièmement, vous vous assurerez que les zones de circulation sont parfaitement libres – sans obstacles (tapis, câbles ou tout autre objet susceptible de provoquer une chute). En parallèle, vous avez la possibilité d’apposer des protections de sols afin de vous abstenir de glisser ou de dégrader le sol (parquet, vinyle ou PVC).

Constitution d’une équipe

Enfin, vous vous chargerez de former une équipe de « gros bras » pour le transfert du mobilier lourd vers le camion de déménagement. Il n’y a pas de nombre idéal. En effet, tout dépendra du volume à déplacer, mais prévoyez toujours une personne supplémentaire de votre entourage en cas d’imprévus.

Par ailleurs, une session d’échauffement de 10 à 15 minutes est recommandée pour préparer les muscles et articulations à l’effort.

Techniques de portage lors d’un déménagement

Une posture adéquate est essentielle pour éviter de vous blesser en particulier au niveau du dos. Lorsque vous soulevez des objets lourds, il est important d’adopter la bonne technique.

Principes fondamentaux de la manutention

Premièrement, notre équipe vous rappelle quelques principes fondamentaux souvent négligés. Par conséquent, les voici :

• Le dos doit rester droit,
• L’effort doit être supporté par les jambes, non par la colonne vertébrale,
• Pour soulever un objet, fléchissez les genoux tout en gardant le dos droit, puis utilisez la force de vos jambes pour vous redresser.

Ensuite, la répartition du poids est également cruciale. Conservez alors l’objet au plus près de votre corps de façon à réduire la tension sur le dos. Le centre de gravité de l’objet porté doit être aligné avec votre propre centre de gravité. D’autre part, prêtez attention à votre respiration à savoir inspirer avant l’effort et expirer pendant l’effort (au moment de soulever).

Techniques spécifiques selon le type d’objets

Ensuite, chaque catégorie d’objets requiert une approche particulière. Pour les cartons ne dépassant 20 kg, il est recommandé de :

• Se placer face au carton, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux fléchis,
• Saisir le carton fermement par le dessous,
• Le garder proche du corps,
• Soulever en poussant avec les jambes.

Quant aux meubles lourds (armoires, canapés ou autres), vous opérerez de la manière suivante :

• Vider le contenu,
• Se positionner aux extrémités ou coordonner ses mouvements par un décomptes,
• Utiliser la technique du « coin à coin » qui consiste à faire pivoter le meuble d’un angle à l’autre pour le déplacer progressivement.

Puis, les objets longs ou déséquilibrés (tables, matelas) demandent une attention particulière à leur centre de gravité :

• Porter ces objets à 2 personnes minimum,
• Se déplacer au même rythme tout en annonçant clairement les changements de direction.

Enfin, notre équipe vous suggère de vous munir de sangles de portage pour l’électroménager. Plus précisément, ce type d’équipements permet de mieux répartir le poids sur vos épaules et votre dos.

Travailler en équipe

Comme mentionné précédemment, déménager avec ses proches nécessite une totale collaboration en équipe. Par conséquent, nos déménageurs aguerris vous recommandent l’emploi de termes simples et facilement compréhensibles comme :

• En haut,
• En bas,
• Stop,
• Prêt,
• On soulève,
• On pose,
• Etc.

Pour les espaces étroits, il est conseillé de procéder par étapes en repositionnant vos prises régulièrement plutôt que de forcer.

Équipements indispensables pour un déménagement en toute sécurité

Au même titre d’un autre travail manuel, l’usage d’outils adaptés et le port d’équipements de protection sont préconisés par notre équipe.

Protection corporelle

En premier lieu, vous veillerez à équiper vos proches et vous-même de gants de manutention renforcés. Ces derniers constituent une protection supplémentaire contre les coupures, les ampoules et blessures superficielles. De plus, ils améliorent la préhension des cartons et meubles.

Également, porter des chaussures adéquates vous permettra d’échapper à une entorse. Pour cela, nous vous recommanderons de privilégier un modèle à embout renforcé, avec semelle antidérapante et offrant un excellent maintien de la cheville.

Équipement complémentaire, la ceinture lombaire apporte un soutien précieux pour les manipulations répétées. Elle doit être porter correctement sans un serrage excessif.

Outils de manutention

Par la suite, de nombreux outils de manutention vous simplifieront grandement la tâche lors du déménagement. Parmi eux, nos déménageurs professionnels vous recommandent :

• Le diable classique,
• Le chariot plateforme pour des charges plus volumineuses,
• Les sangles de portage professionnelles afin de déplacer des objets volumineux avec la force des bras, des épaules et des jambes simultanément,
• Les plateaux à roulettes et « sliders » pour déplacer des meubles lourds sans les soulever complètement,
• Les couvertures de déménagement,
• Le film étirable professionnel venant sécuriser les objets sur les chariots et éviter les chutes accidentelles,
• Etc.

Équipements spécifiques

Certains projets de déménagement peuvent demander un équipement adapté. À titre d’exemple, notre équipe vous en cite quelques-uns :

• Les rampes d’accès télescopiques pour franchir les marches avec un chariot chargé,
• Le monte-meubles afin de descendre des objets très lourds dans les immeubles sans ascenseur,
• Les sangles pour escaliers pleinement fonctionnels dans les escaliers étroits,
• Etc.

Comme vous avez pu le constater, un déménagement réussi ne se mesure pas uniquement à sa rapidité d’exécution, mais aussi à l’absence de blessures et de casse. Outre l’effort physique à fournir, il convient de se ménager mentalement. Sollicitez notre équipe pour réaliser votre déménagement en nous présentant votre projet, par téléphone, au 04 67 71 85 25 ou par le formulaire de devis en ligne.